アンチエイジングと酵素

日本食には発酵食品が数多くありますね。和食を心がける事で、自然と発酵食品を摂取する事ができるのはみなさんすでにご存知でしょうね。ンチエイジングには酵素が含まれた食品を、バランス良く積極的に摂取する事が大切なのもご存知でしょうね。発酵食品を食べるといいですよ。納豆、ヨーグルト、味噌などの発酵食品にも酵素が含まれています。酵素には、体の中の老廃物を排出してくれる効果があるので、美容にとても効果的なのもご存知でしょうか。毎日の食生活の中で、上手に酵素を取り入れる為にはいくつかのポイントがあります。バナナには食物繊維も豊富なので便秘解消にも繋がるので嬉しいですね。朝食の前に摂る事で、酵素がしっかり働いてくれるそうですが、時間のない方は、バナナを朝食代わりにする事をおススメします。果物も多いです。イチゴ、キウイ、パイナップルは酵素が多く含まれていると言われていますね。果物を食べるといいですよ。私も大好きです。

 

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